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Ein schnelles und einfaches Rezept von easyCookin
Hallo-wach-Müsli

Kurzbeschreibung des Rezepts
Startbild Hallo_wach_Muesli.jpg Summary

Schwierigkeitsgrad, Zeit, Utensilien
Benötigte Utensilien
Koch-Level: Kochhut 1.jpg
Portionen:
2
   
 

Arbeitsschritte des Rezepts
  4.9
(13)
Nährwerte
Nährwerte
pro Portion
Nährwert-Fakten
Menge:
108 
g  
 
Kalorien:
280 
kCal  
Kohlenhydrate:
39 
g
Fett:
6 
g
Eiweiss:
9 
g
%-Werte bezogen auf Tagesbedarf
 

Zucker:
 11 
g
gesättigtes Fett:
 0 
g
 
 
 
 
9
9 EL
EL
Haferflocken, kernige
  
Die Haferflocken auf die Müsliteller verteilen,
2
2 
Espressi
  
den abgekühlten Espresso darübergießen und 5 Minuten einweichen lassen.
3
3 
Datteln, (Soft) getrocknet
  
Währenddessen die Datteln in kleine Würfel schneiden und über die Flocken geben,
1
1 EL
EL
Walnüsse, gehackt
 
ebenso die gehackten Walnüsse
 
 
sowie die Sahne.
2
2 EL
EL
Magerquark
  
Den Quark in der Mitte platzieren,
5
5 EL
EL
Heidelbeeren
  
die Heidelbeeren über dem Müsli verteilen.
2
2 TL
TL
Dattelsirup
  
Den Dattelsirup gleichmäßig darüber geben,
1
1 TL
TL
Sonnenblumenkerne
  
zum Schluss das Müsli mit den Sonnenblumenkernen
1
1 TL
TL
Sesam
  
und dem Sesam bestreuen.
 
 
Fertig ist das Wachmacher-Frühstück!

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