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Ein schnelles und einfaches Rezept von easyCookin
Kokos-Mango-Creme

Kurzbeschreibung des Rezepts
Startbild Kokos_Mango_Creme.jpg Summary

Schwierigkeitsgrad, Zeit, Utensilien
Benötigte Utensilien
Koch-Level: Kochhut 1.jpg
Portionen:
4
   
 

Arbeitsschritte des Rezepts
  5.0
(10)
Nährwerte
Nährwerte
pro Portion
Nährwert-Fakten
Menge:
179 
g  
 
Kalorien:
190 
kCal  
Kohlenhydrate:
18 
g
Fett:
9 
g
Eiweiss:
3 
g
%-Werte bezogen auf Tagesbedarf
 

Zucker:
 17 
g
gesättigtes Fett:
 8 
g
 
 
 
 
1
1 
Mango
  
Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern lösen und in Stücke schneiden, mit
200
200 g
g
Naturjoghurt
  
dem Joghurt,
2
2 EL
EL
Magerquark
  
dem Quark,
150
150 g
g
Kokosmilch
  
der Kokosmilch,
1/2
1/2 
Bio-Zitrone
  
dem Abrieb einer halben Zitrone,
2
2 EL
EL
Zitronensaft
  
dem Zitronensaft und
1,5
1,5 EL
EL
Zucker
  
dem Zucker in die Rührschüssel geben und mit dem Stabmixer pürieren.
 
 
Die Creme in Dessertgläser füllen und mit
1
1 EL
EL
Kokosflocken
  
den Kokosflocken und
 
Minzeblätter
  
den Minzeblättern garnieren.

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