Startseite
Auswahl
Suche
my easyCookin
 
   

Ein schnelles und einfaches Rezept von easyCookin
Sportmüsli

Kurzbeschreibung des Rezepts
Startbild Sportmuesli.jpg Summary

Schwierigkeitsgrad, Zeit, Utensilien
Benötigte Utensilien
Koch-Level: Kochhut 1.jpg
Portionen:
2
   
 

Arbeitsschritte des Rezepts
  5.0
(13)
Nährwerte
Nährwerte
pro Portion
Nährwert-Fakten
Menge:
280 
g  
 
Kalorien:
379 
kCal  
Kohlenhydrate:
45 
g
Fett:
11 
g
Eiweiss:
12 
g
%-Werte bezogen auf Tagesbedarf
 

Zucker:
 17 
g
gesättigtes Fett:
 1 
g
 
 
 
 
9
9 EL
EL
Haferflocken (kernige)
  
Die Haferflocken auf die Müslischalen verteilen,
1
1 Tasse (klein)
Tasse (klein)
Haferdrink
  
Haferdrink darübergießen und ca. 5 Minuten einweichen lassen.
2
2 
Möhren, jung, süßschmeckend
  
Währenddessen die Möhren gründlich waschen (evtl. auch schälen), fein raspeln und
2
2 TL
TL
Mandelmus
  
mit dem Mandelmus über den Flocken verteilen.
1
1 
Banane
  
Die Banane kleinschneiden, über das Müsli geben und
2
2 TL
TL
Zitronensaft
  
mit dem Zitronensaft beträufeln.
4
4 EL
EL
Naturjoghurt
  
Den Joghurt ebenfalls über die eingeweichten Haferflocken schichten.
2
2 TL
TL
Sonnenblumenkerne
  
Die Sonnenblumenkerne
2
2 TL
TL
Kürbiskerne
  
und die Kürbiskerne darüberstreuen.
2
2 TL
TL
Honig, flüssig
  
Mit dem Honig das Müsli nach Belieben süßen und
 
 
...genießen, bevor der Sport beginnt.

Fusszeile für Links, Soziale Netzwerke etc

       

Passende Empfehlungen zu diesem Rezept